15 CONSEJOS PARA ENCONTRAR LA FELICIDAD EN MEDIO DE LA PANDEMIA.
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, aeróbicos,
natación etc.) Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno ó
mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio
es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o
porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener
energía, a pensar y a desempeñar exitosamente tus actividades.
Agrádese a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas
que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de
gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
Se asertiva/o: Pide lo que quieras, y di lo que piensas. Está demostrado
que ser asertiva/o, ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado/a, y aguantar en
silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas: Un estudio descubrió que el 75%
de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos
y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba
cosas.
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios
demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más
ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a
cumplir y cúmplelas.
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos
lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto…TU VIDA
de recuerdos bonitos.
Siempre saluda y sé amable con otras personas: Mas de cien investigaciones
afirman que tan solo sonreír cambia el estado de ánimo.
Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de
malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de
Ortopedia.
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y
la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de
cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:
Siéntete Guapa/o:
El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se
ven bien. No seas ni te veas fodongo ¡ Arréglate y ponte guapo/a!
No te distancies de Dios: Religiosidad no es sinónimo de Espiritualidad, no
te olvides de tu origen divino y mantente en contacto con ese Poder, y descubre
que solamente debes alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados por Él
Comentarios
Publicar un comentario